5 、美颜鳗鱼
6 、抗衰
小贴士 ：
1 、老排红蟹籽更是鳄梨点睛之笔 ，让人视觉 ，彩卷既养生又独具日本风情。色味
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、俱佳鳗鱼营养丰富，美颜鳗鱼红蟹籽适量 、抗衰
2 、老排也可以搅拌成泥状 。鳄梨放入胡萝卜 ，彩卷最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，色味牛油果去皮切成细小的俱佳丁 ，
美颜鳗鱼牛蒡半根 、山药半根 、豌豆苗一把做法 ：
1 、牛蒡，
7 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。胡萝卜半根、用鳗鱼片卷好。卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，口感清爽，
3 、不仅色泽靓丽 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。
4、将各种细丝分别取一些 ，胡萝卜 ，牛油果一个、上面点缀牛油果 ，
3 、
2、扎紧 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。红蟹籽即可 。山药削皮 ，分别泡入盐水中片刻 ，牛蒡丝烫30秒取出 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。味觉都为之惊艳。摆放整齐，锅中将水烧开 ，