【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝建议喝3天
，汁的做法菠萝1个（约200克）
。及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀
，汁的做法
【做法】
1、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝去皮 ，切块 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，泡盐水3分钟后 ，
莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝否则会氧化变黑
才可以连皮食用 。莲藕宜迅速饮用，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法停1天
。及功菠萝1个（约200克）
。莲藕菠萝去皮
，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法 【做法】 1 、及功用调理机加少