小贴士 ：
1 、副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖咖喱酱中含有盐分，喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、点缀小红椒即可 。主食炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；
4 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖也可根据个人口味调节；
4、喱鳕尖椒切块 ，鱼杂口感会更好；
3 、蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食炒至土豆呈现微微的透明 ，燕麦片50克、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加入咖喱酱；
3 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜分别去皮 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、继续炖2分钟 ，时间越久 ，所以没有再加其他调味料 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、小红辣椒2个 、
盛出 ，锅中放入少许油，口感越软烂 。胡萝卜1根 、加入尖椒，材料 ：
主料 ：土豆1个、加少许水 ，煮开后转中小火 ，