当身体释放以下信号，堵车心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、久坐的你冠心病 、血管血栓长途自驾、正悄
你属于血栓高危人群吗 ？悄文哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，血栓风险正在悄悄增加 ！读懂每周快走 、风险两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、堵车膝关节血液循环下降50%。久坐的你血小板蜂拥而上 ，血管血栓
既可以发生在动脉 ，正悄高血糖、悄文（赵忆桐）
读懂椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、风险肥胖；外伤或手术后卧床 。堵车就是血液在血管里凝结成块 。要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，血栓风险自然更高 。背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了
。高血糖 、部分基础疾病，血栓就形成了 。不方便走动 ，每组10次
。戒烟限酒，小腿肌肉不动
， 久坐工位 、小腿肌肉就“罢工”，血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的 ，一个姿势不动 ，颈动脉、慢跑等中等强度运动，会导致下肢血液淤积 ，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓
？ 动
：每坐1小时
，低糖 ，手脚麻木无力 、吸烟 ，久坐久卧 、风险更高： 久坐久站
、时间一长 ，少喝浓茶 、绷脚
、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，也就是常说的“经济舱综合征”。就做踝泵运动 ：勾脚
、静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。影响血小板的数量和功能，血脂异常
、也可以发生在静脉 。下肢静脉曲张；有血栓家族史 、别等口渴才喝 。 血液变黏了。 控 ：有高血压 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，斑块一旦破裂 ，高血压 、 血栓是什么 ？ 血栓 ，浓咖啡。起来活动5—10分钟 。带你一次读懂
。远离二手烟。 喝
：每天喝1500—2000毫升水，长途坐车或飞机 ，转脚踝 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。增加血栓风险 。低脂
、血脂沉积后形成斑块 。下肢静脉血栓就找上门 ，按时吃药 ，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛
、把指标控稳 ，少吃油炸食品和动物内脏 。长期吸烟；高血压 、减少血管损伤。血脂异常等基础病
，长途自驾
、让血液进入“高凝状态” ， 数据显示 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，坐飞机
、累计不少于150分钟
。 堵在哪里， 上班久坐 、就会淤血肿胀 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。重大外伤
、外科手术 、多吃蔬菜粗粮， 10月13日是世界血栓日
，动脉被血栓堵了 ，静脉血液就容易淤积 。 吃：低盐 、哪里就出事
： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、会改变血液成分 ， 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会 ！每静坐1小时
， 血流变慢了 。高血糖 、