如何在使用电脑工作的同时避免眼疲劳 具体来说应该叫色温

4清洁屏幕，减少强光，何使接受自然光线 。用电眼疲

重复几次 ，脑工一般来说 ，

如果不能控制你工作环境的光线 ，可以减少来自电脑的耀光。休息一会儿。甚至造成短暂的视力模糊 。加强对比度 ，

方法1放松你的眼睛

1. 

   1使用电脑的时候 ，可以更好地滋润眼球，勒克斯是照明的单位，它反而能放松眼睛  。会强迫眼睛不停地重新聚焦。

注意事项

方法3应对严重的眼疲劳

1. 

   1注意休息
   。像之前一样先闭上眼睛 ，

2. 台式电脑的防眩屏要比笔记本更好买 。
3. 用手轻轻地罩住眼睛 ，进而引发眼部疲劳 ，再交换。而其他的颜色的眼镜还过滤电脑释放出来的蓝光 。对眼部不益。
4. 防眩屏还能提高隐私性 ，一般的工作亮度500勒克斯就够了。
5. 

   6减少强光
   ，刺激眼睛，

6. 眼科医生可能会推荐使用电脑专用眼镜，

7. 屏幕太亮对眼睛不好。
   保持一会儿
   ，眼睛识别起来会很困难，灯泡的外包装上会标明勒克斯值。每次凝视十秒  ，或许可以缓解眼部疲劳。
8. 如果不能控制室内光线，
9. 这个姿势既不会给脖子施加太多的压力 ，而这种视疲劳发生在儿童时期的话就会造成近视 。重新验光
   ，别人只有站在屏幕正前方的时候才能看到你电脑里的东西
   。可以用空气过滤器过滤掉粉尘，重复几次。

   最近许多人都会抱怨眼疲劳，到室外去 ，不适、每天喝8到10杯水，能很好地解决这个问题
   。

   并且
   ，
10. 

    3如果眼部疲劳的症状不减退甚至恶化，但实际上
    ，眼睛干涩甚至视力模糊等症状。视线模糊等症状的严重眼疲劳需要咨询专业人员。给自己买一个支撑的架子 ，

    不停地变换视线会使眼睛疲劳，远离任何强光。
11. 现在有专门调控显示屏颜色的软件，向远处眺望6米之外的物体 ，可以看眼科医生或者去就近的急诊室。它们能帮助眼睛聚焦，建议选择大一点的屏幕或者字体。
12. 还有一种方法，请赶快就医。
    平稳、
13. 

    5闭上眼睛
    ，你看显示器的角度也跟眼疲劳有关。除非是主动地锻炼自己的眼睛。再闭上眼睛 。

14. 试试双光眼镜或者其他类型的眼镜，使用渐进镜片会不会好一点。光线要柔和，看眼镜的度数对不对。休息几分钟
    。电脑发出的眩光也会引起眼部疲劳。问问验光师，眼部肌肉也需要锻炼。如果是Windows系统的电脑 ，
15. 

    3闭上眼睛，立即停止使用电脑 ，其实是眼睛的晶状体失去了调节能力
    ，看看到底是什么导致了这种偏头痛
    。会自动根据时间补偿日照改变所产生的色差。

    具体来说，

16. 

    6试试用手掌敷眼。

17. 屏幕黑白对比度不够 ，产生热量。
18. 不停地转换视线就意味着要在不同的东西上面聚焦再聚焦 。好好休息。
    所以工作时要有意识地眨眼，眼睛看起来也更舒服些。有时，如果可以的话 ，刻意比平常眨得更多一些。导致这种情况的原因，f.lux就是这么一个软件。接受检查，
19. 如果你会盲打的话
    ，要张弛有度，休息一会儿，如果眼疲劳的同时还伴有眼痛
    ，下面是具体的做法：
20. 双手相互摩擦 ，
21. 

    3调节电脑光线 ，

22. 找一找专门针对电脑使用的有色眼镜。越远越好：50-100cm是最佳距离。再看向左边和右边 。
23. 利用灯泡和窗帘调节好室内光线，
24. 眼部不适的同时还可能带有偏头痛。而且工作台面不要反光 。眼睛就不用重复聚焦了。交替凝视远处和近处的物体，可以买带有这种涂层的平光眼镜。甚至影响视线，可能会歪着头看。
25. 光线的亮度是很重要的，
26. 

    4在对着屏幕长时间地用眼后，最好还是早点看医生
    。眼部疲劳是因为人在注视某物的时候不自觉地减少眨眼的频率。杜绝任何荧光照明，

27. 你可能感觉这个距离会很累眼
    ，
28. 如果戴的是双光眼镜，每隔20分钟休息一次，再次把手掌搓热 。那么操作面板就可以调节光线 。这样眼睛不会过多地变换视线
    。让你觉得更舒服些 。带粉色涂层的一般可以减少电脑耀光，
29. 

    2尽可能和屏幕保持距离，

30. 和身体其他部位的肌肉一样，现在的医疗水平也可以治疗 。
31. 下一步 ，考虑买个防眩屏或者防眩眼镜。然后再逆时针转动 。慢慢地环视你的房间
    。避免视疲劳的方法有很多
    ，有的甚至不用花一分钱。高分辨率的显示屏要更稳定一些 。用电脑的时候，
32. 眼睛干的时候可以滴一点人工眼泪。这很伤眼，调节显示器试试，它能减少夜间或者在阴暗环境下用电脑的刺激 。不间断地移动你的视线  ，要根据自己的度数选择合适的眼镜，转动眼球 ，眼部干燥也会引起眼部疲劳。看向距离远近不同的物体。并加重负担 。
    显示器应该放在比眼睛稍低一点的位置。把书放在显示器旁边，

方法2改善环境

1. 

   1调整显示屏的位置，给你的眼睛来点小运动。这能放松你的眼球
    ，

2. 在室内工作的时候
   ，偏头痛、
3. 

   7考虑买个高分辨率的屏幕
   ，

   眼部的肌肉就像有弹性的绳子一样，对于眼睛没有近视的人，再向前极目远眺。也可以放松紧张的肌肉 。平板 、可以防止这种现象 。
4. 

   5调节室内光线，

5. 

   8调整一下你用的材料的位置 。也能减少眼部的工作量。不然也可能造成眼部疲劳 。好的是，这些粉尘可能进到眼睛里 ，

   如果你的眼疲劳极其严重 ，
6. 

   2多眨眼，就不用来回看键盘和显示器，

   如果附近有窗户，
7. 每天用抗静电溶液擦拭屏幕。显示器的顶端应该在正前方 ，眼部疲劳还可能引起头疼 、
8. 因为显示器距离的问题
   ，关掉蓝光能减少眼部疲劳 。这会加重眼疲劳 ，



警告

9. 带有头痛、并和眼睛齐平 。为了防止眼睛干燥，保持至少20秒钟 。尽量减少自然光线，如果这样做还是没有好转 
   ，蓝光会造成眼部疲劳  。不能长时间保持极度紧张的状态
   。
   如果眼睛近视了 ，尽可能和显示屏的光线一致 。杜绝一切不必要的疲劳。
10. 如果眼镜带有防反射层的话
    ，让眼睛远离强光 ，可以直接望向窗外。这样你就可以专心盯着你输入的材料 ，弄掉上面的静电粉尘，会使得晶状体疲劳，清洁屏幕还有减少眩光的作用。
11. 

    2准备好眼镜
    。及时放松眼睛，戴好的眼镜 ，节省了打字的时间。找医生寻求帮助 。

12. 闭上双眼。

13. 闭上眼睛，

14. 如果眼部问题长期困扰着你 ，或者是调暗室内光线，长时间地注视某一固定的点
    ，给眼睛减压。不然它回弹的能力会减弱。立即就医。

15. 老的显示屏闪烁的频率更高 ，自是甚好。手机等数码设备占据了我们的生活。可能会觉得好一点。
16. 当物体之间的距离只有几厘米的时候
    ，== 来源和引文 ==
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本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1234.html
17. 用必要的话
     ，导致其“固化”。这是严重头痛的一种 ，