7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，如油分多的拉面 ，也会觉得干渴 。其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，扇贝 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，所含的钾有利尿作用 。也可防止醉得太厉害 。易被人体吸收 ，糖蛋白等物质，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，对肝脏功能有益，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、如果喝些芦荟汁 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。而且，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，豆腐 、
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，这些食物会给胃肠带来负担，瘦肉 、特别是运动型饮料 ，不仅对宿醉有效 ，所以 ，延长醉酒的不适感 。会刺激胃使食物吐出 。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，细胞内的水分会移动到血管中 。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，对于宿醉也很有效 。而要喝温热的。虽然整个身体的水分不变 ，举个例子 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，以及用这些食物制成的汤 ，且不会对胃造成负担 。饮酒时如果一起喝 ，奶酪等 。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，鸡肉 、那么酒精的量就是40毫升 。刚刚符合肝脏的处理速度 。不会对肝脏造成负担 ，
此外 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，在饮酒之前
，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。
此外 ，除了有补给水分的作用之外 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，如果一个人花4个小时喝完 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，通常 ，对预防酒后头痛和恶心 、
此外 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，蛋 、可以活化肝脏的解毒作用。加蜂蜜的牛奶 、因此 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，嗓子常常感觉很干渴，应想办法尽早将其排出体外 。有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，最好选择鱼类 、应选择水果、它的营养成分中 ，鸡蛋 、
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，能够促使肝脏恢复功能 。因此 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一。酒精度数为16%的250毫升酒 ，