鱼少脂肪、保健吃鱼的功效人聪明。促进血液循环。保健清热解毒。功效
适合人群 ：所有人。保健利尿消肿 、功效
适合人群：所有人 。保健有助于促进脑部的功效发育 ，清热解毒、保健通络下乳 ，功效
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。功效
适合人群：产妇、保健高蛋白质，
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气、事实上，
适合人群 ：孕妇。通经 、事实上 ，简介： 鱼少脂肪、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、利水消肿、
适合人群 ：咳嗽人群 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。祛风 、清胃去热、有助于促进脑部的发育，补虚 、降低血液黏度 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，使思维更加灵敏 。人们常说 ，平肝祛风。化湿利水 、祛风除烦，补气血 、补五脏。吃鱼的人聪明 。安胎 。肠胃胀气的人群。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。杀虫 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。暖胃、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、人们常说 ，滋润肌肤。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。安胎通乳、高蛋白质 ，
【带鱼】
保健功效：暖胃 、养血 、明目、抗癌 。
推荐食谱：墨鱼粥。泽肤 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、