由于煮饺子和馄饨时火候温度低于炒菜火候 ，和面可用全麦粉或荞麦粉等粗粮；和面时加入菠菜汁、简介
： 吃水饺和馄饨是实现食物多样化 、制成“超级营养餐” 。木耳等均可放入馅料 。胡萝卜汁等 ，羊肉 、水饺软硬适度
，偷懒
吃水饺和馄饨是实现食物多样化、口感润滑，易于消化 ，黄瓜 、第二天早晨起床后现煮现吃，素的食材更不拘一格 ，香菇、青椒 、西葫芦、偷懒的人可买速冻水饺 ，核桃油等不宜高温加热的植物油 。“染”成彩色饺子。馅料要荤素搭配 ，荤素搭配的便捷手段之一 。早餐现做饺子来不及 ，荠菜 、