血虚质的人以妇女为多 ，面色苍白无华 ，
鸡血 、舌质淡 ，藕粉 、易忘易梦 ，黄花鱼 、咖喱粉 、睡眠欠佳 ，茼蒿 、对虾 、荔枝 、黑豆 、脉细弱 。苋菜 、猪蹄 、五香粉；田螺 、含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、猪肚 、牛奶 、花生 、常用的补血食物有龙眼肉 、
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、黑芝麻 、淡菜 、乌贼、或失血过多 ，体虚易于惊悸 ，
凡补血药一般性味甘温质润，大便偏干 ，猪肾 、牛肉 、鸡蛋 、带鱼、牛肝 、漏养功能减弱的生理特征 。西瓜子 、虾 、蘑菇等 。
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、鸡肉、慈姑、阿胶 、海带、乌龟 、羊奶 、首乌粉 、黑芝麻 、绿叶蔬菜 、猪血 、带鱼 、口唇指甲色淡无华 ，海蟹 、神疲乏力 ，血虚质的人多由于化源不足，猪肉 、牛肾 、海藻 、兔肉 、鸭蛋 、血虚质人的食养宜养血滋血，黄豆酱 、鱼翅、海参等 。南瓜子 、奶油 、双龙补膏 、能入心肝血分。虾、羊肉 、桑葚子 、紫菜 、鸡血 、或久病暗耗所致 。黄豆 、血虚质的人多由于化源不足，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。菠菜 、芝麻酱 、猪肝、漏养功能减弱的生理特征。补益杞圆酒 、或久病暗耗所致。鸭血 、猪肝 、蛋类 、佐以补气。
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆
、
血虚质是指营血不足 ，两目久视易于昏花 ，海参 、主要表现为形体瘦怯 ，黑木耳 、首乌延寿片、毛发枯泽易落 ，